Hogyan hajtják végre a visszér megelőzését?

a visszér megjelenésének megelőzése

A statisztikák szerint a visszérbetegek száma évről évre növekszik. Ezt a betegséget az erek rugalmasságának elvesztése jellemzi, ami negatívan befolyásolja a vérkeringést. Ennek eredményeként a vénák megnyúlnak, ami nehézség és fájdalom érzéséhez, valamint látható hibához vezet.

A betegség megelőzésének megelőzése javasolt.

A visszér megelőzése - általános elvek

A mai napig olyan tevékenységek egész sorát fejlesztették ki, amelyek jelentősen csökkentik az alsó végtagok visszérképződésének kockázatát. Szokássá kell tenni őket, és akkor a betegség nem érinti Önt.

Hogyan lehet elkerülni a visszereket a lábakon:

  1. Tilos hosszú ideig egy helyzetben lenni, és ez mind ülésre, mind álló helyzetre vonatkozik. A helyzet az, hogy ez a helyzet a vérkeringés lelassulásához vezet, és vér stagnálás következik be. Munka vagy pihenés közben próbáljon gyakori szüneteket tartani és többet mozogni;
  2. Ne keresztezze a lábát, mert ez a vénák összenyomódásához vezet, ami rossz keringéshez vezet;
  3. A túlzott aktivitás szintén ellenjavallt, mivel az erős terhelés oda vezet, hogy a vér stagnál a vénákban, és ez a visszér egyik fő oka;
  4. Fontos figyelemmel kísérni a súlyát, mert ha van extra kilója, sok vér halmozódik fel az erekben, ami azt jelenti, hogy a terhelés növekszik;
  5. Előnyben részesítse a megfelelő táplálkozást. Próbáljon meg több étrendet adni étrendjéhez, amelyek fehérjét, valamint C- és E-vitamint tartalmaznak, mivel ezek az anyagok javítják az erek és a kapillárisok falának állapotát.
  6. Ugyanilyen fontos az aktív életmód, mivel a rendszeres mozgások összehúzásra kényszerítik az izmokat, ami stabil vérkeringéshez vezet, ami azt jelenti, hogy nem lehet félni a vér pangásától;
  7. A megfelelő lábbeli kiválasztása elengedhetetlen. Fontos, hogy kényelmesen érezhesse magát, és csípőtámasszal rendelkezik. Speciális talpbetét használata ajánlott. A sarkát rögzíteni kell, és a sarok magassága 3 cm.
  8. Ne ragadjon el hőkezeléssel, például forró fürdőkkel, pakolásokkal és szaunákkal. Az a tény, hogy a hőmérséklet növeli a vérkeringést, ami megterheli a vénákat;
  9. A vér kiáramlásának javítása érdekében ajánlott a lábadat pihenés közben egy dombra tenni, hogy azok magasabbak legyenek, mint a szív;
  10. A kompressziós fehérneműk segítségével csökkenthető a probléma kockázata, amelynek célja a mikrocirkuláció normalizálása az edényekben, és hozzájárul ahhoz is, hogy az edények falai rugalmasak maradjanak.

A varikózis megelőzése a lábakban - torna

A probléma megjelenésének megakadályozása érdekében ajánlott rendszeresen elvégezni a vénák átmérőjének csökkentését célzó gyakorlatsorozatot.

torna a visszér megelőzésére

Hogyan lehet megelőzni az alsó végtagok varikózisát gyakorlatokkal:

  1. A gyakorlathoz ülj a hátadra, és emeld fel a lábad. Húzza fel a zoknit, majd húzza maga felé. Végezz 10-15 ismétlést;
  2. A test kezdeti helyzetének megváltoztatása nélkül emelje fel a lábait, és körkörös mozdulatokat tegyen a lábával, először az óramutató járásával megegyező, majd az óramutató járásával ellentétes irányba haladva. Az ismétlések száma megegyezik;
  3. A jól ismert "Birch" gyakorlat kiválóan megelőzi az alsó végtag visszerességét. Ne változtassa meg a kiindulási helyzetet, de csak most meg kell emelnie nemcsak a lábakat, hanem a medencét is, és a hát alsó részét a kezével kell megtámasztani. Ennek eredményeként a lábaknak egyenes vonalat kell alkotniuk. Tartsa a pozíciót 15 másodpercig;
  4. A kezelést és a megelőzést ennek a gyakorlatnak a végrehajtásával lehet végrehajtani: ismét a hátadon emeld fel a hajlított lábakat. Tegye térdét oldalra, és tartsa a kezét a lábával. Ritmikusan húzza felfelé a lábát, amely megnyújtja az izmokat. A helyzetet 15 másodpercre rögzíteni kell.

Különböző lábfeszítő gyakorlatok használhatók, és ajánlatos 15-20 percet szánni rájuk. Fontosak abban, hogy javítják az erek vérkeringését.

A visszér megelőzése - gyógyszerek

A probléma előfordulásának megakadályozása érdekében javasoljuk, hogy gyógyszerekért forduljon a gyógyszertárba. A venotonikumok csoportjába tartozó gyógyszereket kell választani, de ne feledje, hogy ezeket kizárólag orvos írhatja fel.

A gyógyszeres kezelés csak az orvos által kidolgozott dózisnak megfelelően alkalmazható, figyelembe véve a vénák állapotát.

A varikózis megelőzése a lábakon - népi receptek

A gyógyszerek elterjedése ellenére sokan mégis inkább a hagyományos orvoslás receptjeivel való kezelést részesítik előnyben.

Hogyan végezhető otthon a megelőzés:

  1. Szerecsendió.A megelőzés és a kezelés érdekében elkészítheti a következő gyógymódot: öntsön 1 teáskanál apróra vágott szerecsendiót forrásban lévő vízzel, majd adjon hozzá egy kevés mézet. Ezt a gyógyszert egy órával étkezés előtt kell inni;
  2. Hajdina.Kávédarálóval forgassuk lisztté a hajdinát, és minden nap fogyasszunk 1 evőkanál. kanál 1 evőkanál. víz;
  3. vadgesztenye a visszér megelőzésére
  4. Vadgesztenye kezelés.Ez a növény 2 esetben alkalmazható megelőzésre. Tinktúrát készítenek belőle, amelyhez 50 g vadgesztenye gyümölcsöt ledarálnak, és 0, 5 liter vodkával megtöltik. Ragaszkodjon sötét helyre 7 napig. Amikor a kijelölt idő letelt, szűrje le mindent és vegye be a tinktúrát naponta 4 alkalommal, 10 csepp. Az otthoni kezelést egy hónapon belül el kell végezni. Készíthet tömörítést vadgesztenyéből, amelyhez vegyen egy darab barna kenyeret, és kenje rá kámforolajat, a tetejére pedig vágott vadgesztenyét tegyen. Alkalmazza a tágulni hajlamos vénákat;
  5. Szérum.A lábak nehézségének enyhítésére, amely a vénák megnövekedett terhelését jelzi, kompressziót készíthet tejsavóval. Vegyünk egy darab ruhát, áztassuk a szérumba, és vigyük fel a borjakra. Fedjük le fóliával és pergamennel. Kötéssel rögzítse, hogy egy éjszakán át távozzon;
  6. Almaecet.A betegség kockázatának csökkentése érdekében ecetet kell bedörzsölni az alsó végtagokba zuhanyozás vagy fürdés után.

Ez a cikk alapvető információkat tartalmaz arról, hogy mi szükséges a betegségek kezeléséhez és megelőzéséhez. Rendszeresen végezzen kezeléseket, hogy elkerülje a visszérbe ütközést.

26.11.2020